Modalidades oferecidas pela Escola de Natação Cerciaz

A Natação é uma das actividades desportivas mais saudáveis, sendo eleita por muitos como a sua modalidade preferida, uma vez que favorece o desenvolvimento integral e harmonioso do ser humano. A natação e as outras actividades aquáticas têm como características principais o facto de serem apropriadas para todas as idades, para além de permitir a exercitação do maior numero de músculos do que em qualquer outra modalidade, sem causar impacto nas articulações e ligamentos. As actividades aquáticas permitem também o relaxamento mental e activa a memória já que garante uma óptima oxigenação para o cérebro. Constitui-se uma actividade ideal para todos, independentemente de eventuais problemas, como obesidade e/ou artrite.

Na Escola de Natação Cerciaz, a nossa oferta é variada e vai certamente ao encontro de todos aqueles que já conheçam os benefícios da actividade aquática ou daqueles que só agora queiram experimentar esses benefícios. Oferecemos as seguintes actividades, cujos benefícios apontamos:

NATAÇÃO PARA  BEBÉS

1-     Proporciona Sociabilização;

2-     Fortalece a relação entre pais e filho;

3-     Desenvolve a estabilidade emocional;

4-     Reforça o apetite;

5-     Garante autoconfiança;

6-     Desenvolve a comunicação;

7-     Facilita um sono mais tranquilo;

8-     Fortifica a musculatura;

      9- Melhora o desenvolvimento neurológico e motor.

NATAÇÃO PARA CRIANÇAS

1-     Desenvolve o sistema cardiovascular;

2-     Aumenta a resistência física e pulmonar;

3-     Melhora a coordenação motora;

4-     Relaxa a mente e activa a memória;

5-     Desenvolve um sentimento de confiança e auto-estima;

      6- Ajuda na formação imagem corporal.

NATAÇÃO PARA ADULTOS

1-     Melhora a postura, alonga e fortalece toda a parte muscular;

2-     Aumenta a capacidade respiratória;

3-     Aumenta a resistência geral do organismo;

4-     Ajuda na recuperação e prevenção da hipertensão, asma, bronquite, problemas ortopédicos etc.…;

5-     Activa o sistema neuro-muscular, desenvolvendo a coordenação global dos movimentos;

6-     Relaxa e liberta o stress;

     7- Contribui para o desenvolvimento psicomotor e social.

1-     Alivia a dor e espasmos musculares;

2-     Recuperação do tonos muscular, articulações e movimentos;

3-     Aumento da capacidade dos músculos paralisados;

4-     Melhora a circulação sanguínea;

5-     Melhora as actividades funcionais;

6-     Melhora as capacidades coordenativas e a postura.

Nestas classes, proporcionam-se exercícios terapêuticos que beneficiam: lesões ortopédicas; fadiga e espasmo muscular; stress; doenças articulares e reumáticas e paralisia e lesões em geral. Todos os exercícios prescritos são personalizados, visando as especificidades de cada um.

1-     Desenvolve a resistência aeróbia e resistência muscular, geral e localizada;

2-     Melhora a capacidade cardio-respiratória;

3-     Aumenta a flexibilidade e amplitude articular;

4-     Melhora a coordenação motora;

5-     Estimula a sociabilização e aumenta a auto-estima;

      6- Reduz as dores na coluna vertebral, protegendo-a assim como as articulações, pois é uma  actividade de baixo impacto.